Qual o nível ideal de açúcar que você deve ter no sangue duas horas após a refeição?

Entender o nível ideal de açúcar no sangue é fundamental para manter a saúde e evitar complicações, especialmente após as refeições. Saiba o que é a glicemia pós-prandial e quais são os valores normais para pessoas com e sem diabetes.

Qual o nível ideal de açúcar que você deve ter no sangue duas horas após a refeição? – Foto: Canva/Divulgação/ND

Os níveis de glicose no sangue não são constantes; eles podem mudar por diversos fatores, como atividade física, alimentação e estresse. Após as refeições, é comum observar um aumento temporário na glicose, conhecido como glicemia pós-prandial.

Esse fenômeno é normal, tanto para pessoas com diabetes quanto para aquelas sem a condição.

O que é a glicemia pós-prandial?

Conforme a ADA (Associação Americana de Diabetes), a glicemia pós-prandial é a concentração de glicose no sangue após a ingestão de alimentos.

Os níveis de glicose variam dependendo de quando a amostra de sangue é coletada, sendo uma ou duas horas após a refeição os momentos mais comuns de avaliação.

Nível ideal de açúcar no sangue

Os níveis de glicose no sangue podem ser influenciados pela dieta e pelas atividades do dia a dia. Confira a tabela abaixo com referências para os níveis normais de glicose, tanto em jejum quanto após as refeições:

Confira a tabela do nível ideal de açúcar – Foto: Divulgação/ND

O que significa ter 150 mg/dl de glicose após comer?

Um nível de 150 mg/dl de glicose no sangue pode indicar diferentes situações, dependendo do histórico de saúde da pessoa:

• Para pessoas sem diabetes: um resultado de 150 mg/dl uma hora após a refeição não é normal e, se esse valor for registrado duas horas depois, é ainda mais preocupante. É recomendável consultar um médico para investigar possíveis causas;
• Para pessoas com diabetes: um nível de 150 mg/dl pode ser considerado aceitável uma hora após a refeição, mas é elevado se registrado após duas horas. Para essas pessoas, é crucial seguir as orientações médicas e monitorar regularmente os níveis de glicose.

Estar atento ao nível ideal de açúcar no sangue, especialmente após as refeições, é essencial para a saúde, principalmente para quem tem diabetes. Caso os níveis estejam fora dos valores normais, consulte um profissional de saúde para orientações personalizadas.

Caso o nível ideal de açúcar não tenha sido atingido, procure ajuda medica – Foto: Canva/Divulgação/ND