Suplemento alimentar para idosos: como manter a saúde na melhor idade

Com o avançar da idade, as necessidades nutricionais do corpo humano se modificam. As funções fisiológicas se alteram, a capacidade de absorver nutrientes diminui e o metabolismo se torna mais lento. É nesse contexto que o uso de suplemento alimentar para idosos aparece como uma solução para complementar a dieta e garantir uma boa qualidade de vida.

Suplementos alimentares para idosos ajudam na melhora da qualidade de vida, mas precisam ser usados com acompanhamento médico – Foto: Pixabay

Suplemento alimentar para idosos: por que é importante

Estar bem nutrido e com saúde é fundamental em qualquer fase da vida, sobretudo na terceira idade.

Com mudanças no metabolismo e dificuldades da absorção de complexos vitamínicos e proteicos, a implementação de suplementos alimentares torna-se uma questão de necessidade.

Os usos desse tipo de produto ajudam a compensar deficiências do corpo, causadas por doenças crônicas ou dificuldades de ingestão do próprio organismo.

Sendo assim, os suplementos alimentares para idosos contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico, melhora da saúde óssea e prevenção de fraturas.

Os insumos também fazem sua parte no aumento da disposição e melhora do humor, dando mais energia para a rotina diária e ajudando os idosos a alcançarem o equilíbrio entre o corpo e a mente.

Uma alimentação saudável combinada com suplementos nutricionais é um dos segredos para a qualidade de vida – Foto: Pixabay

Como os suplementos são receitados?

A melhor forma de identificar quais suplementos são necessários para cada indivíduo é consultar um médico ou nutricionista.

Esses profissionais poderão avaliar o tipo de dieta, os seus exames de sangue e as suas necessidades específicas, e indicar os suplementos mais adequados.

Por isso, vale salientar que a compra sem prescrição nem sempre é uma boa alternativa, pois o ideal é realizar frequentemente e utilizar os suplementos como fonte de reposição nutricional e não de substituição alimentar.

Quais são os melhores suplementos para idosos?

A escolha dos suplementos mais adequados para cada pessoa depende de diversos fatores, como idade, estado de saúde, hábitos alimentares e deficiências nutricionais. No entanto, alguns nutrientes são especialmente importantes para os idosos:

• Cálcio e vitamina D: Essenciais para a saúde dos ossos e prevenção da osteoporose.
• Vitamina B12: Importante para a produção de células sanguíneas e o funcionamento do sistema nervoso.
• Ômega-3: Ajuda a reduzir a inflamação, proteger o coração e melhorar a função cerebral.
• Proteínas: Essenciais para a manutenção da massa muscular.
• Fibras: Importantes para a saúde intestinal e o controle do colesterol.
• Antioxidantes: Ajudam a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres.

Vitaminas, antioxidantes e fibras são exemplos de ingredientes dos suplementos alimentares – Foto: vitaminas -suplementos

Benefícios dos suplementos para idosos

Os ganhos com a utilização de suplemento alimentar para idosos são amplos e vão da melhora na concentração ao fortalecimento do sistema imunológico.

Os benefícios dos suplementos ajudam no tratamento de doenças crônicas como a hipertensão, diabete e colesterol alto.

Veja a seguir as principais vantagens do uso de suplementos na terceira idade:

• Fortalecimentos dos ossos;
• Aumento da vitalidade;
• Redução do risco de infecções;
• Melhora das funções cognitivas;
• Recuperação da memória;
• Regulação do peso;
• Controle de doenças cardiovasculares.

Como você pode perceber, os suplementos são aliados importantes para recuperar a disposição e a manter o corpo ativo, principalmente para os idosos.

Logo, encontrando o equilíbrio entre uma dieta balanceada e o uso esporádico de suplementos, é possível alcançar a longevidade com maior qualidade de vida.