O boom do trabalho remoto transformou radicalmente nossa rotina di\u00e1ria, colocando nossos olhos em uma esp\u00e9cie de maratona visual sem precedentes. Entre videoconfer\u00eancias intermin\u00e1veis, prazos apertados e a constante necessidade de estar online, nossas telas tornaram-se companheiras quase insepar\u00e1veis.<\/p>\n
Neste cen\u00e1rio, o Dr. Ayrton Ramos, presidente da Sociedade Catarinense de Oftalmologia (SCO), soa o alarme, instigando-nos a refletir sobre o impacto real dessa nova din\u00e2mica de trabalho em nossa sa\u00fade visual.<\/p>\n
Um estudo revelador da Funda\u00e7\u00e3o Get\u00falio Vargas (FGV) lan\u00e7a luz sobre as repercuss\u00f5es do home office no bem-estar dos colaboradores, inclusive no que tange \u00e0 sa\u00fade ocular. Embora a pesquisa n\u00e3o disponha de dados espec\u00edficos sobre condi\u00e7\u00f5es visuais, ela aponta para uma realidade inc\u00f4moda: o ambiente de trabalho remodelado pode estar, de forma indireta, colocando uma carga extra sobre nossos olhos, devido ao prolongamento das horas dedicadas \u00e0 contempla\u00e7\u00e3o de telas.<\/p>\n
Para aprofundar a an\u00e1lise, um estudo conduzido em S\u00e3o Paulo com profissionais que passam grande parte do dia em frente ao computador descobriu que, apesar de a sa\u00fade visual desse contingente ser, em m\u00e9dia, considerada satisfat\u00f3ria, aqueles mais jovens e os que reportam menor press\u00e3o laboral tendem a apresentar uma fun\u00e7\u00e3o visual superior. Tal constata\u00e7\u00e3o sugere que elementos como a ergonomia no home office e a forma como administramos nosso tempo diante das telas podem influenciar diretamente nossa vis\u00e3o.<\/p>\n
O que podemos fazer? O Dr. Ayrton tem algumas sugest\u00f5es pr\u00e1ticas:<\/strong><\/p>\n Primeiro, a famosa regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 6 metros de dist\u00e2ncia (equivale a 20 p\u00e9s) por 20 segundos. Isso ajuda a relaxar os olhos.<\/p>\n Outra dica \u00e9 arrumar o seu cantinho de trabalho. O monitor deve estar na altura dos olhos e a uma dist\u00e2ncia que n\u00e3o force a postura. Se a luz natural ou artificial estiver incomodando, \u00e9 hora de ajustar as cortinas ou a posi\u00e7\u00e3o da mesa. E sobre a luz azul que te deixa acordado? Experimente usar um filtro.<\/p>\n As consultas regulares ao oftalmologista tamb\u00e9m n\u00e3o devem ser esquecidas. N\u00e3o espere os problemas aparecerem para buscar ajuda. Check-ups podem identificar quest\u00f5es antes que elas se agravem.<\/p>\n \u201cA mudan\u00e7a para o trabalho remoto nos trouxe muitas vantagens, mas tamb\u00e9m desafios, especialmente para nossos olhos. \u00c0 medida que nos adaptamos a essa nova realidade, cuidar da nossa vis\u00e3o nunca foi t\u00e3o essencial. Afinal, ter uma boa vis\u00e3o \u00e9 crucial n\u00e3o s\u00f3 para o trabalho, mas para desfrutar da vida ao m\u00e1ximo\u201d, finaliza o presidente da SCO<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O boom do trabalho remoto transformou radicalmente nossa rotina di\u00e1ria, colocando nossos olhos em uma esp\u00e9cie de maratona visual sem precedentes. Entre videoconfer\u00eancias intermin\u00e1veis, prazos apertados e a constante necessidade de estar online, nossas telas tornaram-se companheiras quase insepar\u00e1veis. Neste cen\u00e1rio, o Dr. Ayrton Ramos, presidente da Sociedade Catarinense de… Continue lendo