Fuja do Alzheimer com essa receita poderosa para a memória

A alimentação pode ser uma ferramenta poderosa de auxílio para a memória, e na prevenção de doenças crônicas que começam na má alimentação, é o que explica a nutricionista, microbiologista, e chef de cozinha, Thais Tezza.

Ela destaca que o cérebro é a máquina que comanda todo nosso corpo, por isso, doenças que fazem a gente perder a conexão com a nossa memória, como o Alzheimer, por exemplo, é um risco que ninguém quer correr.

Lanche é verdadeira bomba contra o Alzheimer – Foto: A Saúde está servida/Reprodução

A receita é um lanche rápido e prático, que se torna uma verdadeira bomba de saúde para o cérebro. Entre os ingredientes está o abacate, rico em luteína (carotenoide) e o ômega 3 que otimizam a memória, por estimularem a renovação das células cerebrais.

Por ser rico em ácido fólico e magnésio, o abacate também ajuda na prevenção da depressão, demência e Alzheimer, pois participam na síntese de neurotransmissores que melhoram também a concentração e a motivação.

Abacate é alimento poderoso para a memória  – Foto: Reprodução Internet

Ingredientes

• Meio abacate
• 1 banana
• Mix de amêndoas, castanhas de caju, passas, mirtilos desidratados, castanhas-do-para e castanhas de baru

Veja como preparar lanche para fugir do Alzheimer e turbinar a memória

Corte o abacate ao meio e adicione uma banana amassada e um punhado do mix de castanhas. A dica é comer na própria casca do abacate, pois na parte mais verdinha é onde se encontram a maior quantidade de antioxidantes.

Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.