Prática de atividade física pode ajudar a prevenir esses 2 tipos de câncer

De acordo com informações do Inca (Instituto Nacional de Câncer), no Brasil, a cada ano ocorrem diagnósticos de aproximadamente 625 mil casos de câncer de cabeça e pescoço.

Diante desse cenário, a conscientização sobre a importância da prevenção contra a doença se torna essencial através da atividade física.

A prevenção começa com a compreensão de ações que podemos adotar para evitar seu surgimento. Muitos casos podem ser prevenidos através de escolhas diárias como hábitos de vida mais saudáveis.

Caminhada diária ajuda a reduzir o diabetes – Foto: Freepik/ND

Uma das maneiras mais eficazes de prevenir a doença de cabeça e pescoço é adotar um estilo de vida saudável. Isso inclui a prática constante de exercícios físicos, que trazem benefícios para a prevenção da doença e outras condições graves como doenças cardiovasculares e outros tipos de doença.

Como a atividade física ajuda na prevenção do câncer?

A combinação de exercícios físicos e alimentação equilibrada pode ajudar na luta contra a doença ao reduzir as chances de sua manifestação. Essas práticas ajudam a combater vícios e diminuem a exposição a fatores como o tabagismo e o consumo excessivo de álcool.

O tabagismo é a principal causa de câncer de pulmão – Foto: Reprodução/Pixabay/ND

Os cânceres de cabeça e pescoço abrangem tumores que se formam em regiões como boca, garganta, laringe, faringe, nariz e seios paranasais. Entre os principais fatores de risco estão o uso de tabaco, o álcool em excesso e a infecção pelo vírus HPV.

Além de hábitos saudáveis, outras atitudes podem ser tomadas para prevenir a doença, tais como:

• Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool;
• Manter uma boa higiene oral;
• Proteger-se da exposição solar excessiva;
• Vacinar-se contra o HPV.

O impacto do exercício físico

Embora não haja ligação direta entre a prática de atividades físicas e a redução do diagnóstico da doença que atinge a cabeça e o pescoço, os benefícios da atividade regular para a saúde são inegáveis.

A atividade física ajuda no controle de peso. Alguns tipos de câncer estão relacionados à obesidade e melhora a qualidade do sono, controla o estresse e fortalece a saúde imunológica e social.

É importante lembrar adotar um estilo de vida saudável, aliado a medidas de proteção específica, não apenas reduz a probabilidade de câncer de cabeça e pescoço, mas também promove uma vida mais saudável e equilibrada.